294 કિલો ના વ્યક્તિએ આ રીતે 165 કિલો વજન ઘટાડ્યું… સર્જરી પણ નહિ અને દવા પણ નથી લીધી

જો કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધતું રહે છે તો તેને હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, ફેટી લિવર સહિત અનેક સમસ્યાઓ ઘેરી લે છે. બીજી તરફ જો કોઈનું વજન જળવાઈ રહે તો ભવિષ્યમાં કોઈ ગંભીર બીમારી થવાનું જોખમ ઘટી જાય છે. આ દિવસોમાં એક વ્યક્તિના ફોટા સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ વાયરલ થઈ રહ્યા છે, જેમાં તેણે એટલું વજન ઘટાડ્યું છે કે તેને ઓળખવો મુશ્કેલ છે.

અમેરિકાના રહેવાસી 42 વર્ષીય નિકોલસ ક્રાફ્ટનું વજન જૂન 2019માં 294 કિલો હતું, પરંતુ 165 કિલો ઘટાડ્યા બાદ હવે તેનું વજન 130 કિલો થઈ ગયું છે. નિકોલસના પહેલા અને હવેના ફોટામાં તફાવત સ્પષ્ટપણે જોઈ શકાય છે. નિકોલસે આટલું વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું તે વિશે પણ જાણો.

5 ફૂટ 9 ઈંચના નિકોલસે ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન કહ્યું કે, “હું નાનપણથી જ મારા વધારે વજન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું. હું શારીરિક રીતે સક્રિય ન હતો, તેથી જ મારું આટલું વજન વધી ગયું. કોઈપણ ફેમિલી ફંક્શન મારા વધુ વજનનું કારણ હતું. હું સાર્વજનિક પરિવહનમાં જઈ શકાતું ન હતું. મારા માટે ફરવું ખૂબ મુશ્કેલ હતું. મને ઘૂંટણમાં દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હતી.”

નિકોલસે વધુમાં ઉમેર્યું હતું કે, “2019માં એક ડોક્ટરે મને કહ્યું હતું કે જો હું મારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન નહીં આપું, તો હું 3-5 વર્ષમાં મરી જઈશ. માત્ર તેના શબ્દોએ મને અહેસાસ કરાવ્યો કે મારે મારી રીત બદલવી પડશે કારણ કે હું જીવવા માંગતો હતો. લાંબા સમય સુધી. મારી દાદીએ પણ વજન ઘટાડવામાં ઘણું યોગદાન આપ્યું હતું. તે મને વજન ઘટાડવા માટે પ્રેરિત કરતી હતી પરંતુ 2019માં તેનું અવસાન થયું. તે મને સ્લિમ જોવા માંગતી હતી. મેં તેને વચન આપ્યું હતું કે હું વજન ઓછું કરીશ.”

નિકોલ્સે કહ્યું, “મેં વજન ઓછું કરવા માટે કડક ડાયેટિંગ નથી કર્યું. મેં ખાવાની રીત બદલી અને કેલરી ગણવાનું શરૂ કર્યું. આ સાથે, મેં સોડા, તળેલા ખોરાક, બ્રેડ, પાસ્તા બધુ બંધ કરી દીધું.”. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને તેમની જગ્યાએ ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીન ખોરાકનો સમાવેશ કર્યો. આ સાથે, હું ચાલવા પર ભાર મૂકતો હતો અને ડમ્બેલ્સ સાથે વર્કઆઉટ કરતો હતો. વજન ઘટાડ્યા પછી, મારા શરીરમાં કોઈ દુખાવો થતો નથી, શ્વાસની સમસ્યા દૂર થઈ છે, હું વધુ ઊર્જાવાન અનુભવું છું, વધુ આત્મવિશ્વાસ અને હવે મારા કદના કપડાં પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે.”